سبعة أطعمة مفيدة لبشرتك

هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي قد تمنحك بشرة عظيمة، وبعض هذه الأطعمة يعتبر أساسيا بالنسبة لخطتك الغذائية، عندما تكون بشرتك صحية، تبدو بعمر أقل و بشكل منتعش، بغض النظر عن عمرك، إن الأغذية التي تستهلكها يوميا تلعب دورا هاما في صحة بشرتك تماما كالدور الذي تلعبه في صحتك ككل، في هذه الأيام من الصعب أن تختار الأطعمة اللذيذة و الصحية في ذات الوقت، نامل أن نزودك في هذا الموضوع بسبعة أغذية تأكلها لتحصل على بشرة جميلة و تساعدك على أن تحافظ على صحة بشرتك و نضارتها.

1- بذور الكتان

2- الفواكه الأرجوانية و الفواكه الزرقاء

3- بذور عباد الشمس

4- الشوكولاتة

5- البطاطا الحلوة

6- الطماطم ( البندورة )

7- اللبن ( الزبادي)